Plnohodnotný tréningový denník pre Android aj prehliadač. Zapíš akýkoľvek cvik s váhou, opakovaniami a námahou, sleduj 12-týždňové plány pre lavičku, drep a mŕtvy ťah, pozeraj progres v grafoch — a celý denník exportuj pre svojho AI asistenta.
Tri záložky: TRÉNING, PROGRAM a PROGRES — denník, múdre plány a tvoj trend v jednej appke.
Zapíš akýkoľvek cvik, voľne — váha, opakovania a námaha 1–5 pre každú sériu. Dnešný tréning po tvojom, za pár sekúnd.
Pridaj si čokoľvek — sťahovanie kladky, bicepsy, farmársku chôdzu. Raz pridáš a ostane ti v zozname.
Odhad 1RM a tréningový objem v čase, pre každý cvik zvlášť. Sleduj trend, nie jeden deň.
Export celého denníka do JSON, pripravený pre tvojho AI asistenta — nech ti tréning rozanalyzuje a poradí, čo ďalej.
Lavička, drep aj mŕtvy ťah — každý s vlastným testom, vlastným plánom a vlastnou históriou. Týždenné prírastky šité na cvik.
Čo zvládneš na 1 až 15 opakovaní. Nad 10 opakovaní poctivo ako rozptyl (dva vzorce), nie falošná presnosť.
Zapíš sériu a odpočet pauzy sa spustí sám — pamätá si dĺžku pauzy pre každý cvik a po dobehnutí zavibruje. Prežije prepnutie appky aj zamknutie telefónu.
25 otázok a odpovedí o svaloch, sile, regenerácii a hlave — vrátane toho, prečo vypočítanú maximálku netreba skúšať dnes a ako sa k rekordu dopracovať bezpečne.
Žiadny cloud. Žiadna registrácia. Žiadne sledovanie. Tvoje dáta zostanú na zariadení. Funguje úplne offline.
Prepni jazyk jedným klikom. Obe verzie pripravené ľuďmi, nie Google Translate-om.
Od dnešného tréningu, cez 12-týždňový plán, až po dlhodobý trend.
Posúvaj pre ďalšie
Pre každého, kto chce mať tréning zapísaný a pochopený — denník na každý cvik, ktorý robíš, a cielené 12-týždňové plány pre veľkú trojku. Začiatočník dostane štruktúru; pokročilý históriu, trendy a dáta, ktoré jeho AI vie rozobrať.
Tri kroky. Dve minúty.
Klikni na Stiahnuť pre Android na tejto stránke z telefónu.
Otvor stiahnutý APK. Android sa opýta na povolenie inštalácie z neznámych zdrojov — povol to.
Ikona IronLog sa objaví v zozname aplikácií. Otvor ju a začni s testovacou sériou.
IronLog je momentálne zadarmo — žiadne reklamy, žiadne sledovanie, žiadne paywally. Páči sa ti? V appke je tlačidlo Podpor — kúp vývojárovi kávu. ☕
História verzií. Najnovšia ako prvá.
• Nová záložka TIPY — 25 otázok a odpovedí o sile, svaloch, regenerácii a hlave, v siedmich kategóriách
• Tip dňa pri otvorení appky — dá sa zavrieť aj úplne vypnúť v nastaveniach
• Vysvetlenie, prečo vypočítanú maximálku netreba hneď skúšať a ako sa k rekordu dopracovať bezpečne
• Odpočet prestávok medzi sériami — spustí sa sám po zapísaní série
• Appka si pamätá dĺžku pauzy pre každý cvik zvlášť (drep dlhé, biceps krátke)
• Po dobehnutí pauzy telefón zavibruje; odpočet prežije prepnutie appky aj zamknutie
• Oprava: v anglickom režime sa dni v týždni zobrazovali po slovensky
• Opravený vzhľad dialógov a zoradenie zoznamu cvikov
• Editor série ukazuje, ku ktorému cviku pridávaš
• 12-týždňový plán zvláda aj DREP a MŔTVY ŤAH — každý cvik s vlastným testom, plánom a históriou
• Pri mŕtvom ťahu appka upozorní, že nad 8 opakovaní zlyháva úchop skôr než chrbát
• Nová záložka TRÉNING — voľné zapisovanie akýchkoľvek cvikov (váha, opakovania, námaha 1–5)
• Vlastné cviky — pridaj si čokoľvek a ostane ti v zozname
• Nová záložka PROGRES — grafy 1RM a objemu pre každý cvik
• Export celého denníka do JSON, pripravený pre AI asistenta
• Oprava: nad 10 opakovaní predikčná tabuľka presne zodpovedá zadanému vstupu
• Vstup rozšírený na 15 opakovaní (predtým 10)
• Nad 10 opakovaní je odhad 1RM zobrazený ako rozptyl (Brzycki + Epley)
• Doplnená nápoveda — ako zadať výsledok testu
• Pridaná detekcia novej verzie
Prvé vydanie.
Vyber si — web verzia v prehliadači alebo natívna Android appka. Zadarmo, bez účtov.
Našiel si chybu alebo máš spätnú väzbu? Napíš nám na info@blueberrysdigital.com
